wpc wpi co to

[...] radę jack3d + mono/cm3 + aakg + źeń-szeń (kofeina kłuci się z kreatyną z tego co czytałem? Jak nie to proszę o wyprowadzenie mnie z błędu). Do tego WPC+WPI potreningowo i wpc wg. braków w diecie. Do tego mega trening i dietka na +300/400 kcal i powinno być zadowalająco? Jak macie inne propozycje supli na masówkę na tą zimę to chętnie poczytam. [...]

"Najlepsza" to za dużo powiedziane, może i bogaty w substancje, ale mniej w ich ilość. Tak naprawdę jak rozłożysz tę odżywkę na poszczególne podkategorie (węglowodany, białka, BCAA, kreatyna, jakiś preparat witaminowy, ew. kolagen jeżeli dbasz o zdrowie stawów) to w podobnej cenie można kupić tych suplementów w większej ilości i mieszać kiedy [...]

I - brak białka daj jaja/wpc co za orzechy? IV - chude mięso/ryba, karkówa odpada po prostu okołotreningowo unikaj fatu VI - daj twaróg możesz dodać oliwy Swego czasu myślałem również o jakiejś odżywce, lecz teraz wydaje mi się to zbędne. Chyba, że polecicie dodać jakąś do 'tej' diety ? brakuje Ci białka w śniadaniu więc możesz kupić jakieś [...]

akop waga to 90kg bialko 2g/kg myslisz zwiekszyc? dodac lepiej wieksza ilosc miesa czy dozucic raz jakies wpc/wpi w ciagu dnia? rodzynki obetne, dzieki no wlasnie jak lecialem wiosna/walacje na niskich weglach (50gr na porcje) ale na wiekszej ilosci tluszczu to wygladalem lepiej tzn nie zalewalo mnie,ale progresu rowniez wiekszego nie bylo. [...]

to zalezy... a co konkretie ma byc wpc,wpi, czy mieszanka? ile kay mozsz na nie przeznaczyc?

30zł vs. 20zł w przeliczeniu na 1kg to chyba jest różnica? Obydwa porównywane gainery mają po 20g białka w przeliczeniu na 100g odżywki. Węglowodanowo wychodzi 73,4g dla FM i 66 dla SFD. Może wypowiecie się na temat białek i węglowodanów zawartych w tych odzywkach? FM opiera się na białkach z WPC i WPI natomiast SFD na WPC i albuminie jaj. [...]

No to mysle ze sposob jest prosty : Obciac z 1kg kuraka do 0'5kg kurczka . Wyjdzie tak po 150g kurczka do 4 posilkow . Chyba ze np. zmniejsze WPC/WPI te do sniadania i po treningowe z 2porcji x2 do tylko jednej co zmniejszy B o jakies 50g . A jak z tym DT/DNT i weglami/B ?

hmmmm, jak by Tu Ci wyjaśnić, masz zapotrzebowanie pwoiedzmy 250g białka dostarczas z pozywienia 210 to te 40 musisz uzupełnić z odzywki białkowej, tu nie ma tak że stosujesz w ciemno 3 x 30g. Odżywki są zdrowe pod warunkiem że nie masz np nietolerancji laktozy i wtedy z odżywką białkową WPC mogą być problemy, np na kibelek bedzie goniło, wtedy [...]

wlasnie tak, dla osob cwiczacych amatorsko roznica czy to bedzie wpc+jajo (sp80) czy wpc+wpi (100% prot.complex) bedzie niezauwazalna; wybierz z tych 2 tansze i bedzie ok co do b.dobrych smakowo bialek - byla juz masa tematow o tym, co osoba inny gust, mi smakuje bardzo bialko sciteca wpc ,kupilem cale 5kg czekolady, pije je 6 czy 7 tydzien i za [...]

[...] bialek serwatkowych. powyzszy, co prawda bardzo niesmialy i drobny eksperyment sklania do pewnej refleksji, mianowicie "czy produkty wysokoprzetworzone, jak wpc/wpi to pomysl dobry w porach innych niz czas okolotreningowy" oraz "jaki jest sens przyjmowania tego typu preparatow na dietach typu LC i innych dietach w [...]

1 to dieta, którą trzeba w innym dziale umieścić. Są już tematy jak układać, jak obliczać itd. Dodatkowo polecam książkę Skuteczne odżywianie "olivier Lafay" Co do uzupełniaczy masz duży wybór WPI i WPC z białka to podstawa. Sam stosuje WPI ze względu na jakość i kwestie laktozowe. z W/W masz najzwyklejsze Carbo, albo mieszanki jak carbonizer xr [...]

ilością białka na 100g .. WPI jest to dodatkowo zagęszczone WPC w skrócie (no i oczyszczone) aha kumpel mu gadał%-) the_ox(volvo) twierdzi ze izolat wałowany na wpc, na konkurencji badania robili no i nie za specjalnie izolat wyszedł z tego co kojarze za to wpc chyba ok dajcie nw PW linka do tych rewelacji :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu [...]

Jeśłi moge dorzucić do dyskusji swoje 3 grosze to po pierwsze zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 [...]

Hehehe masz spore wymagania, zawartosci procentowej frakcji nikt Ci nie pdoa, przeważnie jest tak że to co na pierwszej pozycji jest to tego jest najwiecej, czyli jak masz wpc wpi podane tzn że wpc jest przewaga, badan co do zawartosci białka w białku jak nie ma nigdzie na stronie producent podane to nie ma i już, chyba że o takie poprosisz to [...]

to co napisałeś to nie "dieta" stosuj się przynajmniej do 10zasad żywieniowych! Bo to co jesz, na forum nazywamy "śmieciami" ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition [...]

Kolega doucz się trochę i poczytaj co to jest EAA. Bo chyba dla Ciebie EAA i WPI to dwa rodziaje białek. I co to kuźwa jest białko kataboliczne? EAA to są tylko aminokwasy egzogenne a białko serwatkowe (WPI, WPC, WPH) zawiera wszystkie aminokwasy biogenne. Cytujesz teksty, których nawet nie rozumiesz!

Słodkość danego produktu to już kwestia gustu. Spotykałem się już z zupełnie odmiennymi opiniami na temat tego samego produktu, o tym samym smaku. Dla jednej osoby był na tyle słodki, że nie do wypicia, a dla innej bardzo niski poziom słodkości. Osobiście nie kojarzę aby Ostrvit miał słodkie smaki. Co innego Biotech, czy Scitec. Te są mocno [...]

[...] domowe. mają z reguły wiecej sera, wiec i białka, wiesz co jesz. Po treningu biało szybkie? A to zależy od poziomu aminokwasów przed trreningiem i bezposrednio po, jak zje wpc/wpi przed treningiem - smialo wolne białko w posiłku potreningowym. jakiej cebuli?Co Wy ******licie?ile tam jest cebuli? 10 gram??jakiego tłuszczu? z sera?ja pierogi [...]

heh 6I9, mamy bardzo podobne zalozenia dietetyczne. moje to z postu Tyki o 10 przykazaniach zywienowych. A MOJE TO ZLEPEK WIEDZY I 8 LAT DOSWIADCZENIA ja w tej chwili lekko redukuje, wiec rano mam duzo mniej wegli (choc jest troche platkow), glownie ograniczam je do carbo przed i po treningu oraz posilku potreningowego. JAK REDUKUJESZ TO RANO [...]

[...] W istocie róznice pomiędzy "czasem wchlaniania" poszczególnych frakcji białkowych nie sa az tak istotne (wystarczy poczytać sobie badanie, gdzie w porównaniu wpc - kazeina nie zaobserwowano znaczacych róznic w kwestii dostepności aminokwasów po treningu). Co nie znaczy, ze róznic nie ma w ogóle - są, ale nie diametralne. W [...]